Punto de Atención al Nazareno: Pasión y salud
Estimados cofrades,
Hace unos días se cerró por parte del Cabildo Superior de Cofradías una colaboración con el Colegio de Fisioterapeutas de la Región de Murcia para la implantación del Punto de Atención al Nazareno.
La campaña que pretende ayudar, a través de la fisioterapia, a los nazarenos de Murcia que, después de dos años sin disfrutar de la Semana Santa, pueden experimentar dolencias físicas.
El Colegio de Fisioterapeutas ofrecerá a los nazarenos una guía de ejercicios, y las clínicas adheridas un descuento del 30% sobre su tarifa habitual.
Te adelantamos algunos de los consejos que puedes seguir para prepararte al 100% para nuestra procesión del 9 de abril:
CONSEJOS PARA EL NAZARENO
Precauciones durante la procesión
- Cabeza y tronco erguidos
- Espalda recta y mirada al frente
- Contraer la musculatura abdominal y lumbar
- Relajar el abdomen al inspirar, y contraerlo al espirar.
Consideraciones genéricas:
- Es conveniente realizar una valoración de la forma física, por parte de un fisioterapeuta
- Acudir a un fisioterapeuta, para prevenir la aparición de lesiones músculo-esqueléticas y seguir sus indicaciones
- Realizar un entrenamiento físico específico para adquirir una preparación adecuada como nazareno
- Trabajar la fuerza, la resistencia y la coordinación para que el trabajo físico sea lo más efectivo posible
- Utilizar medidas protectoras para las zonas con mayor riesgo de sufrir una lesión (fajas, vendajes funcionales, etc.)
- Antes de sacar el paso, realizar un calentamiento adecuado para afrontar con garantías el trabajo a desarrollar
- Antes y después de la procesión, realizar ejercicios de estiramientos y movilidad, para liberar las articulaciones
- Beber líquidos de forma continuada, en pequeñas cantidades y a temperatura ambiente
- Después de finalizar la procesión quitar la faja y/o vendajes funcionales progresivamente antes de realizar ejercicios de estiramientos y movilidad articular
- Si aparecen molestias, síntomas de lesión o patologías, acuda a un profesional sanitario.
Consulta el listado de clínicas adheridas al Punto de Atención al Nazareno